目指すところ

今朝の体重・・・42．4キロ
体脂肪率・・・17％
ウエストサイズ・・・55センチ

なんだか、何を目指してダイエットしているのか
よくわからなくなってきました～

でも、食欲も上がってきたので、
とりあえず、夕食「後」に
・チョコチップクッキー
・バナナ2本
・ポンカン1個
・チョコレート10個
食べてみました♪

お腹いっぱ～い！

食べたいものを食べて、元気
これが一番かな？！
まぁ、着られる洋服が無くならない程度に
太ったり痩せたりにしておきたいと思います。

ダイエット成功？！

昨年12月16日
ダイエット宣言をしました。

目標数値は、
朝の体脂肪率を19％
ウエストサイズを55～56センチ

気がつけば～～～～～
今朝の体脂肪率19％！
ウエスト56センチ！！

一応、ダイエット成功♪

ということにしておこう。

「一応」なのは
あまりダイエットの努力をしていないこと。
つまり、健康的にシェイプしていないこと。

だから、ちょっと食べれば明日にはウエストは60超えるでしょう・・・(笑）
いわゆる、リバウンド状態？？

でも、せっかく落ちたので、1ヶ月くらいキープできるように
ここからがんばるぞ！

今日、細身のワンピース買ってしまった(^-^)

やっぱり無理なのか？！

昨日の朝、体脂肪率１％ダウン。

しかし！
昨夜やってしまいました・・・。

・ドライフルーツのリンゴ（ひと袋）
・みかん（３個）
・親子丼(夕食）
・なぜかポークソテー
・パン（バター＆メイプルシロップ）
・みかん（２個）
・飴（ひと袋）

当然、今朝は体脂肪率元通り。
ウエストにも脂肪が・・・。

でも、午前中は熱もあったのでたっぷり寝ました。
ストレスで熱ってでるんでしょうか。

そして今も
・ミカン
・飴（ハイチューベリーミックス♪）
・極細ポッキー（半箱）

仕切り直し、ですね。

ダイエットしたい！！

努力しなければ！
背中に脂肪が！
お腹に脂肪が！

完全に体のつくりが変わってしまいました。
（筋肉量低下、脂肪増加）

「食べない」じゃダメなんですよね。
運動しなくちゃ！！

といいつつ、今日は1日寝ていました。
熱も出てしまったし、疲れが出たかな。

そういうときは、食べなければいいのに、
娘のつくったアイスも食べ、
フィナンシェを3つ食べ、
台湾土産のお菓子を食べ、
食べまくりです！！！

明日からがんばって運動するぞ！

ちなみに、今朝の体脂肪率は22％

朝、19％になるまで落とすのだ！
ウエストも、56or57にするのだ！
と、宣言してみました。
「or」と入れているところが、やっぱりちょっと弱気？
運動するなら、今日からかな～
とりあえず、腹筋30回やろうかな。
30回もできないかも。トホホ

ダイエットできない！

久々の更新です。

実は、マイクロダイエットを購入しました。
でも、ダメみたい。
「マイクロにしたからいいや」と
他の食事をかなり多めにとってしまうのです。
洋服がきつくなってきました。

でも・・・会う人数人に
「最近きれいになったね」と。。。言ってもらったりして。。。
「顔がふっくらして健康的でかわいくなったね」とか。

「きれいになった」と言われるのはやはり嬉しいことで、
心は複雑です。

食べ過ぎ！！

このところ、胃腸の調子が良くありません。

はっきりいって、食べ過ぎです。

毎日アイスを食べているし、
子どもと一緒におやつも。。。
インスタントラーメンも効いています。

ということで、本日は朝から野菜を多くしてみました。

が・・・

結局食べ過ぎました。

質と量と両方コントロールしなければ！

数字とイメージ

体脂肪率が20％を切ると
お菓子をドカドカと食べてしまいます。

炭水化物が好きなので、せんべい系、スナック菓子、
チョコレートも・・・。

継続して計っていると、ホルモンの影響がわかり、
「今の時期は無理してもダメ」というのもあるのですが、
体脂肪率については気持ちの問題だけでなく、
体が求めているようにも感じます。

でも、昨日、昔の恋人に
「ちゃんと食べている？随分小さくなってしまったように感じる」
と言われました。

うーん。
イメージですよね、それって。

数字は増えているのだから。
彼の中の私の存在が小さくなったって事では？と思ったけれど
余計なことを言うのはやめました。
昔の話ですから。

体がブアツイ・・・

あー
やっぱりダイエットしよう。

今までになく深刻。。。。

ダイエットするぞ！

さっきの体重　47.8キロ
体脂肪率　　　19％

うーん、どうもよろしくない。

当たり前です。

昨日はディズニーシーで食べ放題。
一番おいしかったのは、ギョウザドッグ！
ショウが終わって列が短いところに並んでさっさと購入しました。

そして、今日の夕食は牛角！
いつもよりたっぷり食べてしまった。
今日は運動していないのに･･･

今より、怖いのは明日の体重＆体脂肪率かも。

とりあえず、明日から1週間ダイエットします。
宣言しておきます。
どこまで落とせるかな。
昨年レベルまで落とすのはさすがに無理かな。

とにかく、がんばるぞ！！

やってしまったー

すぐに眠ればいいのに　夫が帰ってきたので
一緒にテレビを見ることに。

みながら、ついつい･･･

◆チキンラーメン（カップ）
◆カップヌードル　カレー
◆毎日果実

あー満足

やっぱり私にはダイエットは無理かも