ダイエットしたい！！

努力しなければ！
背中に脂肪が！
お腹に脂肪が！

完全に体のつくりが変わってしまいました。
（筋肉量低下、脂肪増加）

「食べない」じゃダメなんですよね。
運動しなくちゃ！！

といいつつ、今日は1日寝ていました。
熱も出てしまったし、疲れが出たかな。

そういうときは、食べなければいいのに、
娘のつくったアイスも食べ、
フィナンシェを3つ食べ、
台湾土産のお菓子を食べ、
食べまくりです！！！

明日からがんばって運動するぞ！

ちなみに、今朝の体脂肪率は22％

朝、19％になるまで落とすのだ！
ウエストも、56or57にするのだ！
と、宣言してみました。
「or」と入れているところが、やっぱりちょっと弱気？
運動するなら、今日からかな～
とりあえず、腹筋30回やろうかな。
30回もできないかも。トホホ

コメント 2

年齢とともにお肉が増えるのはしかたないね。（汗）
だんだん代謝も衰えてきてるから、運動してもなかなかお肉が
減らなくなってきてる今日この頃。（笑）
体脂肪って計る時間で微妙に変化しない？
by chi- (2006-12-17 08:48) 

★Chi-さん
もう、筋肉も落ちて、代謝も落ちて、本当に減らない！！
体脂肪は夜の方が少なく出ますよ～
時には３％くらい少なくなります。夜というだけで。
「ダイエット」と言いながら、今も色々食べてしまった。
おなかがでてるー！！（涙）
by ak (2006-12-17 22:24)