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テーピング [テニス]

今日、はじめて肩のテーピングを自分でしました。

病院でやってもらったとき状態を思い出して
少し前に雑誌で読んだ内容を思い出して

テープの張力は25%・・・引っ張り過ぎないように
筋肉が弛緩した状態にして・・・

結構難しいです。
まぁ、初めてですからね。

夕方病院に行って、貼った状態を見てもらいました。
貼る場所など、なかなか筋は良いようです。

でも、私の場合はもう少し腕を引っ張りあげたほうがよいので、
張力はもう少し強めというアドバスをもらいました。

自分で貼った状態との違いを確認できるようにと、
先生にテーピングをしてもらってきました。
やはり、安定感が違います。

明日も安心してテニスができます。

私の場合、肩が一番「肌あれ」しやすいので、
自分でテーピングできるようになると心置きなく剥がせるので
体への負担が少なくなります。

少しずつ、体のメンテナンスを自分でしていけるように・・・と
思っています。


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コメント 2

Runa

テーピング 難しいでしょうが ご自分で できるようになれば
また ひとつ 不安なことも 解消されますよね。
早く 先生のように うまくテーピングができますように!
体の 負担が 軽くなるように テーピングの練習だね。
それと 女性だもんね 肌荒れ注意ですね。
by Runa (2006-05-07 21:52) 

ak

◆Runaさん
とりあえず、肩の心配をしなくてよくなりました。
かなしい原因ですけれど、がんばって治していきます。
by ak (2006-05-08 19:55) 

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